[Ur nummer: 11/2008] Jag har valt att skriva om stress för att det är något som jag själv har stor erfarenhet av, både i arbetet och i samband med andra saker som hänt i mitt liv.
Jag skulle vilja få mer förståelse för vad det egentligen handlar om, jag skulle också vilja förklara varför vi reagerar som vi gör och vad det är som händer i våra kroppar.
Som jag ser det har vi människor en tendens att missbruka ordet stress. Vi använder det ofta i fel sammanhang, säger att vi är ”stressade” när vi har bråttom till jobbet eller liknande. Det rätta ordet för en sådan situation är snarare att vara jäktad. Att vara stressad är betydligt mycket mer.
Känslan av stress var från början ett sätt att varna oss för fara. Så fungerar det än idag, men när vi pratar om stress är det inte upplevelsen av fara som vi syftar på. Våra sinnen känner igen en fara och vi reagerar med att känna oss stressade.

Det finns oändligt många förklaringar till varför vi känner stress. Ofta beror det på de egna kraven, att vi ställer högre krav på oss själva än vad vi klarar av. Vi låter inte heller kroppen få den vila som den behöver. Den huvudsakliga anledningen till att jag valde att skriva om stress är att de flesta troligen har känt sig stressade någon gång, men inte förstått varför man har blivit det eller vad man kan göra åt det.
För att själv kunna göra något åt stressen måste man inse att man är stressad och ta sig tid till att göra något åt det, även om man känner att man inte har den där tiden. Till att börja med kan man skriva en lista över saker som stressar en och vilka krav man ställer på sig själv. Efter det kan man börja fundera på vad man kan göra åt de där sakerna som stressar en, om det är något som man kan ändra på som till exempel att sänka kraven på sig själv.
Stress är inget nytt och att det har funnits mycket länge. Det är många i dagens samhälle som är stressade men de vet inte alltid varför de är det. Jag kan också konstatera att det på varje arbetsplats finns människor som har svårt att hantera sin stress. Jag tror att det är mycket få personer som vet vad som egentligen händer i kroppen när den reagerar på stress.

En vanlig effekt av stress, som många också känner till, är att de blir lättirriterade eller arga. Man kanske tar ut sin stress i form av ilska på saker eller oskyldiga människor i sin omgivning. Om man känner sig uppgiven, att tröttheten tar över och att ingenting känns roligt kan det också bero på att man är stressad.
Stress kan också utmynna i att man inte orkar känna några känslor, eller att man inte orkar ha medkänsla med andra människor. Det kan vara bra med att ge mer information på avslappningsövningar för att ge så många som möjligt chansen att förändra sin tillvaro och på så sätt få ner stressen.
Fel och misstag tros också hänga ihop med stress. Vi försöker göra allt så fort det bara går men ofta blir det då fel. Vi tror att vi spar tid men i själva verket förlorar vi tid på alla misstag som vi måste rätta till.

Men vi lever i ett väldigt stressigt samhälle, och det smärtar att säga att stressen knappast kommer att minska. Det är svårt att göra något åt den eftersom alla har fullt upp med sitt. Alla är stressade!

Kraven på oss är höga och jag tror att människans största rädsla är att misslyckas, speciellt när det gäller att inte kunna leva upp till omgivningens förväntningar tror jag att vi har svårt för. Jag tror dock att det värsta är de krav som vi ställer på oss själva.
Hur vore det då om man släppte alla krav, på både sig själv och sin omgivning? Skulle all stress försvinna då? Detta kan kanske vara ett uppslag till vidare forskning. När jag tänker efter behövs inte något särskilt uppslag för att forska vidare i ämnet. Det är ständigt aktuellt, och allt fler människor drabbas av den sjukliga formen av stress.

Jag tror att om varje människa fortsätter att köra på i fullt tempo, utan att veta eller bry sig om vad som händer med kroppen, kommer alla att gå under av stress. Det skulle inte finnas en människa kvar som inte hade ”gått in i väggen”, eller varit utbränd. Det finns massor av tips om hur man kan undvika den farligaste typen av stress, och det finns massor av bra fakta som upplyser om vad som händer med kroppen och hur man bör hantera stress. Men det finns inte en enda Internet-sajt, inte en enda faktabok, inte en enda tidskrift som talar om att det finns ett sätt att förinta stressen. Och visst kan man väl lära sig att hantera stress på ett bättre sätt.

Visst kan man ta till sig alla tipsen, försöka varva ner och ta det lugnt istället. Men frågan är om vi inte är för stressade för det. Och tills vi får tid till att ta till oss råden, eller tills forskarna hittar ett sätt att utplåna stressen, så är det väl bara att lära sig leva med det faktum att stress är den moderna formen av självmord.