Hjärtat bankar ängsligt och magen är en klump av oro. När det mesta i livet känns svårt att hantera kan det vara läge att söka psykologhjälp.
Och det behöver inte kosta skjortan.

[Ur nummer: 11/2010] Det är många som mår dåligt i sina liv. Inte sällan är problemen av tillfällig art och har uppstått på grund av en särskild händelse som fått individen ur balans: som stress, relationsproblem eller ett dödsfall.
– I dag är det mer okej att gå till en psykolog. Folk känner till vad det handlar om. Men ansvaret ligger mycket på patienten och för en bra utgång krävs ett samarbete, konstaterar Gabriela Jones, psykolog på två vårdcentraler i Göteborg.

Remiss av läkare
På en vårdcentral handlar det om korttidsbehandlingar på högst tio tillfällen. Vanliga terapiformer är psykodynamisk, kognitiv och interpersonell terapi. Priset är 80 kronor per besök och för att kunna börja måste man först få en remiss av en läkare.
– Den som uppsöker psykolog har problem som han eller hon inte kan lösa själv och komma vidare med. Ett påtagligt lidande som påverkar vardagsliv och arbete.
Dessvärre har vårdvalet försämrat den psykologiska hälsovården. Enligt en kartläggning av Psykologförbundet saknar hela sju av tio vårdcentraler psykolog.
– Det innebär att folk som inte är psykiskt sjuka får det svårare. Det är väldigt oekonomiskt från samhällets sida att inte ge hjälp, så att folk kan fortsätta arbeta och behålla sina relationer. Osmart, tycker Anders Wellsmo, psykolog vid Psykologiska institutionen i Göteborg.
Att i stället vända sig till en privatpraktik kostar mellan 700 och 1 000 kronor för 45 minuters behandling.

Studenter med handledning
– När behandlingsperioden på vårdcentralen är över är det vissa som vill fortsätta gå i terapi. Jag brukar rekommendera dem att till exempel kontakta Psykologiska institutionen, säger Gabriela Jones.
Institutionen erbjuder psykodynamisk psykoterapi och kognitiv beteendeterapi som utförs av studenter och kandidater, vilka får regelbunden handledning av legitimerade psykoterapeuter. I till exempel Stockholm och Göteborg kostar en behandling 125 respektive 100 kronor. Men det är långt ifrån alla sökande som får plats.