Intressera dig för vad du stoppar i dig och läs på förpackningarna om vad maten innehåller.
Ät flera gånger om dagen. Tre huvudmål med ett par, tre mellanmål.
Bevara näringsämnena i grönsaker genom att tillaga dem skonsamt genom ångkokning eller sjudning.
Ät senast en till två timmar före träningen för att behålla orken.
Drick orden­t­ligt med vatten före varje träning. Och under passet och efteråt.
Se till att få i dig proteiner direkt efter träningen.
Ge inte upp. Om du äter en pizza trots att du vill gå ned i vikt är det bara att ta nya tag.