Många gånger betyder förändring helt enkelt att nya upplevelser tränger undan gamla. De nya är starkare än de gamla. Det behöver inte vara fel, men det ger sällan de eftersträvansvärda resultaten.
– Det är bättre att fortsätta i upptrampade spår, mumlar Lusen, när han går i den kalla trapphallen.

Exponera dig själv för dig själv. Efter en god middag, och med en begynnande kulmage och sex ben som rör sig oroligt utan att finna fäste, är det inte så kul att ställa sig framför spegeln i helfigur. Det är också farligt för hälsan. Bukfettet leder till höjd risk för hjärtinfarkt. Men det är så vi måste göra för att utvecklas. Vi utsätter oss för oss själva och vi äter en smörgås med smör och vällagrad ost.

Obehaget varar oftast inte längre än 15 minuter, det är inte så lång tid. Om man vet att det kommer att ta slut, att det kommer att gå över. Stängs syret av till hjärnan på grund av ett hjärtstopp tar det bara några sekunder, så är man borta.

– Vad är det jag vill säga? mumlar Lusen och stannar plötsligt i korridoren.
– Jo, det finns något som vi kallar automatiska tankar som är tidigt inlärda och som vi riktar vår uppmärksamhet mot, när vi vill förändras. Vi märker att vi bara upprepar oss. Så här kan vi inte fortsätta.

Han är på väg mot det runda redaktionsbordet och det är här det händer, en alldeles vanlig dag. Det är mitt på dagen. Han har ännu inte gått på lunch. Inget speciellt har hänt. Han är inte ens stressad.
– Så jag ska gå i KBT-terapi för att finna mig själv, säger Lusen och börjar plötsligt att prata med tillgjord röst som stiger från det brutalt manliga till det kvävda änglalika: ”Jag känner igen mig, vaknar upp ur min koma. Nej, det är inte fel på mig. Jag vill vara positiv, leva lyckligt, det var så den hette, boken som jag fick av min mamma när jag var tonåring, men jag minns inte något mer av den, bara författarens leende på baksidan det var naturligtvis vinnande. Exponera dig själv för dig själv, ställ dig framför spegeln, ja det är lätt att säga.”11

Och så fortsätter han den långa utläggningen:
– Om du vill förändra dig måste du välja att göra nya erfarenheter som ligger bortom det du gjort tidigare. Det gäller att vänja sig vid sig själv.